Как выбрать тренера.

Еще

недавно занятия с персональным тренером считались исключительно

прерогативой богатых и знаменитых. Сегодня же это стало вполне массовым

явлением -  все больше посетительниц фитнес-клубов

предпочитают тренироваться с инструктором. Как же не ошибиться в выборе

будущего "скульптора фигуры" и какими качествами он должен обладать?

Вы пришли в спортклуб с твердым намерением начать

новую жизнь. На пороге вас встречает симпатичный мускулистый юноша.

О таком личном тренере можно только мечтать. Стоп! Не стоит делать

поспешных выводов. Обратитесь к нашим рекомендациям! Если ваш Пигмалион

соответствует приведенному ниже описанию, можете смело доверять свою

фигуру его надежным рукам.

И помните, что выбор всегда за вами!

Итак, личный тренер должен быть.

Аккуратным. Внешний вид - первое,

на что обращает внимание каждый человек. А значит, тренер должен

в совершенстве владеть искусством производить благоприятное впечатление

на окружающих.

Опрятный вид, милая улыбка - поставьте ему первую галочку!

Бодрым. Энтузиазм

и заинтересованность - вот то, что необходимо ощутить

в первые же минуты общения с инструктором. У персонального тренера

попросту должны гореть глаза. Вы уже зарядились его идеями

и оптимизмом? Значит, вы в хороших руках!

Воспитателем. Дело в том, что личный инструктор выступает одновременно в четырех ипостасях: тренера, диетолога,

психотерапевта и мотиватора. Последняя роль обязывает его воспитывать

в вас силу воли и целеустремленность. Поэтому его поведение в некоторых

случаях вполне может быть авторитарным, а голос - властным. А вот

чрезмерное проявление эмоций или - о ужас! - оскорбления ученика

недопустимы!

Грамотным. Как человеку

образованному хорошему тренеру необходимо обладать достаточным

словарным запасом и культурой речи, чтобы четко и ясно объяснять смысл

поставленных перед вами задач.

Диетологом. Персональный тренер должен все знать о здоровом образе жизни, питании и диетах,

чтобы развенчивать существующие мифы. А вы, в свою очередь, не забудьте

фиксировать у себя в голове или на бумаге его ценные рекомендации.

Знающим. Именно здесь стоит

вспомнить о роли тренера в качестве консультанта. Опытный инструктор

на первой же тренировке расспросит о вашем физическом состоянии,

возможных травмах и болезнях с самого детства, после чего составит план

занятий с учетом особенностей вашего организма. Обязательно сообщите

инструктору, какие лекарственные препараты вы принимаете. Это может

повлиять на ритм или вид тренировки.

Интуитивным. В идеале

профессиональный инструктор должен читать ваши мысли. По мимике, темпу

выполнения упражнений и общему состоянию. Все это требует от него

повышенного внимания к клиенту (то есть к вам). На первом занятии вам

вряд ли удастся распознать в нем "телепата", но насторожитесь, если

инструктор игнорирует ваше состояние. Или, того хуже, "индивидуально"

занимается сразу с двумя клиентами.

Квалифицированным. Чтобы

разработать подходящую именно вам программу тренировок, персональный

инструктор должен иметь безупречную подготовку по технике выполнения

упражнений, психологии тренировочного процесса, а также знать анатомию

человека, способы предотвращения травм и оказания первой помощи. Диплом

об образовании в физкультурно-оздоровительной области или

соответствующий сертификат - гарантия безопасности и эффективности

занятий.

Легким в общении. Одно из главных

качеств опытного тренера - умение рассказывать просто о сложном.

Вы должны говорить на одном языке со своим "учителем".  Услышав

неизвестный термин, не стесняйтесь попросить инструктора его

расшифровать.

Опытным. Еще при записи

на персональные тренировки поинтересуйтесь, как давно инструктор

работает в этой сфере и как много клиентов у него было. Есть смысл

узнать отзывы других посетителей клуба о тренерском составе и о

конкретном преподавателе.

Разумным. Такой тренер ни за что

не поставит перед вами невыполнимых задач и не даст иллюзорных

обещаний. Он может стимулировать вас только реальными и достижимыми

целями, а не смешными клятвами, что через месяц вы похудеете на 10 кг.

Будьте бдительны, таких чудес не бывает!

Симпатичным. В конце концов, вам

просто должно быть приятно и комфортно общаться с этим человеком.

Да-да, и тот привлекательный юноша, что с улыбкой встретил вас при

входе в фитнес-клуб, вполне может оказаться настоящим профессионалом!

Тактичным и терпеливым.

"Качественный" тренер никогда не даст вам почувствовать себя

безнадежной неудачницей. Даже если сегодняшний норматив вы не

выполнили! Профессиональный тренер поддержит вас ободряющими словами

и не даст покинуть фитнес-клуб без оптимистичной улыбки.

Участливым. Профессионал ни в коем

случае не пропустит мимо ушей ни одну вашу жалобу или просьбу снизить

темп тренировки и степень нагрузки. Не стоит усердствовать, стесняясь

признаться, что предложенное упражнение вам не под силу.