ЗОЖ

Последнее время я всё думала, как бы это собраться морально и начать вести здоровый образ жизни. Каждый день хотела, но каждый вечер не получалось... Вместо спокойных вечеров в обнимку с книжкой и чашкой травяного чая (после тренировки и душа) получались время от времени обильные алкогольные и всегда высокодозированные никотиновые возлияния, практически полное отсутствие сна, иногда скандалы.. ну ладно, горячие споры с близкими... в общем... наложить всё это на очень тяжёлую, нервную и отнимающую очень много сил работу = получается антиЗОЖ.

Но именно это меня и сподвигло на новую жизнь. А именно, что называется, доигралась. Стало мне так худо, что ни в сказке сказать, ни пером... Давление зашкалило, пульс выше всяких приличий, шею сдавливает, как будто кто-то душит... Ну... я-то, конечно, по докторам стала ходить, проверять организму свою. Пока всё в полном порядке, надо искать дальше, так как не чувствую себя хорошо и всё тут. Так а к чему это я? А вот к чему: вот уже неделю как отвожу себе на сон не менее 8 часов, ни капли алкоголя (хотя вряд ли дело в нём), пока что на ночь таблеточку глицинчика.. с работы стала уходить почти вовремя.. это значит не в 10, как раньше, а хотя бы в 7. Чаёк травяной и морсик клюквенный опять же... Спортом, правда, пока страшусь заняться, мало ли... шею-то так и продолжает сдавливать... хотя может наоборот спорт поможет, но пока боязно, надо с дохтуром посоветоваться.

Но самое главное - начала борьбу с курением. Совсем бросить курить не получилось, но успехи есть. Во-первых, перешла на самые-пресамые лёгкие сигареты, во-вторых, начинаю курить не раньше 6 вечера в будни и 8-9 в выходные. Получается таким образом в день около 3-5 сигарет. Планирую сокращать, но пока хотя бы так приучиться, потому что вот уже второй день на работе курить тянет до безобразия. Но держусь.

Так что, други, пожелайте мне удачи и скорейшего выздоровления!! Надеюсь, не помру!

З.Ы. На Шопена даже вот потянуло... Весь вечер слушаю )))

• Найден виновник инсультов и инфарктов - Медицина и здоровье ...